先日、「エターナル・サンシャイン」のＤＶＤを観た。

ケンカ別れしてしまった恋人との記憶を消した彼女と
なかなか思い出を消しきれない彼、のお話。


記憶を消す。
現実ではありえない設定なのだけれど、ちょっと興味をそそられる。

その人に関する記憶全てだから、
ケンカしたり、傷つけあった出来事も消えていくけれど、
二人が出会った日のことや、幸せだった時間、楽しい思い出も消えていくわけで・・・。

私だったらどうかなぁ。消したいかなぁ。

忘れられないっていうのもたしかに辛いことがある。
忘れたいのに忘れられなくて、
毎日がその人との思い出でいっぱいになってしまう。
幸せな思い出があればあるほど、辛くなることもあるだろう。
ほんとに一瞬で記憶を消すことができたなら、楽になるのかもしれない。

でも、消しちゃったら・・・
二度と戻らないし、その人と出会ったことすら忘れてしまう。
そこにあった自分の大事な気持ちさえ、なかったことになってしまう。
別れたとしても、その人との出会いで得られたものはたくさんあるはず。
そう思うと、私はやっぱり簡単には消せない気がする。



この映画の中で、印象的だった言葉がある。
「忘却はよりよき前進を生む」　byニーチェ

忘れることで、前に進むことができる。
なるほどなぁとも思う。

一瞬で記憶を消すことはできなくても、
時間が経って自然に忘れていく、ということは現実にあるわけで、
その「時」が癒してくれるチカラは、たしかに大きい。
人生の何もかもを忘れることなく覚えていたら、私達はどうなってるのだろう。
忘れるという力を持ってることは大事なのかもしれない。


う〜ん、でも言いたいのは、そういうことだけじゃなくって。

忘れることで、前に進むこともできる。
けど、
忘れられなくても、きっと前に進めるよ、ってこと。
大事にしながら、ゆっくり進められるといいなぁと思う。

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Today's　message

もしもキミがボクを忘れても、
ボクはキミを忘れない。

昨日は色彩心理学の勉強会に出た。

気になる色を選び、その色の意味から今の自分を知る。

私が選んだ色達からもらった、いくつかのキーワード。
「愛情優しさ」
「休息無理をしない」

どれも今の私にとって、とても大切なものだなぁと、しみじみ。



午後は、感情を絵にした。
画用紙にクレヨンで、喜び・哀しみ・怒り・嫉妬・希望を描く。

皆で見せあいこすると、人それぞれで全然違う表現だったり、
一方、結構共通するイメージもあったり、とても興味深いし、ほんと面白い。

今回、私が気になったのは「怒り」



この勉強会の前日、とてもすっきりしないことがあった。
でもそれを閉じ込め、その日は吐き出せず、少しひきずっていた。

そう・・・そこには、コレがあった。

閉じ込めたように見えても、それはちゃんとそこにあって、
結局苦しくなってしまう。
一見、マイナスにも見えるこの感情だけど、
これもまた自分の大事な大事な感情なんだよ！！と改めて気付かされる



最近、頭で考えることが多かった。
逆に今日は、「なんとなくこれが気になる」とか、「なんとなくこんな感じがする」とか
理屈なしに選んだり描いたり。

それもいい、やっぱり楽しい

何気なく選んだ１色にも、何気なく描いた１枚の絵にも、
その人自身が表れていたり、必要なメッセージが込められていたりする。
そう思うと、
その人と同じように、その人が選んだ色や描いた絵もまた愛しく感じられる

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Today's message

言葉にならない想いが、そこに見えてくる。



「いま、キミのこころは何色？」

認知行動療法の勉強会に出た

この数週間、自分の自動思考を意識して過ごしていた。

ある出来事があったときに、自動的に出てくる考え
それを書き留めたり、意識していると、自分のパターンに気付く。

あぁ、またコレ出ちゃってるよ・・・
何度も同じようなのが出てくると、いい加減うんざりもしてくる。
はいはい、そこにあるのはわかったよ！って。

でも自動思考というくらいだから、勝手に出ちゃうのだ！
それを今すぐに止めるとか、変えるというのは難しいもの。
その奥深くには、信念がひそんでいる。

でも、ソレに気付いてくると、
ただただ訳もわからずに、その不快な感情に浸ってしまうのではなく、
その感情の裏に、こんな思考があったんだな、いつものやつだなって、
少し客観的に見れたり、ちょっと距離をとれたりする。
それだけでも、気付くことの意味は大きいと思う。


こんな思考があるんだねー。
それで、こんな気分になったんだねー。
「で、どう行動する？」

最後にアクションプランをたてる。
そのことに対して、具体的にどう行動していくか。

今回、みんなの前で自分の課題をシェアしたところ、
何人かの人たちが、プランを意見してくれた。
一緒に考えてくれ、自分では思いつかないことを教えてくれる。
みなさま、どうもありがとう

他の人たちの目標とプランを聴いていると、
みんな独自のやり方で、一生懸命それに取り組んでいるのがわかる。
急には変わらなくても、急には結果が出なくても、そこで凹んでしまっても、
今出来ることに取り組み、努力している姿はやっぱり素敵だなと思う

私もいただいた意見を参考に、ちょっぴり行動してみようかと。
今日からちょっとずつでも

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Today's message

自分を理解できた分だけ
今何ができるのかが見えてくる

「ちょっとずつを続けよう。」

今日は父の日

といっても、私的には何も特別なことはしないのだが。

まったく個人的な感想ではあるけれど、
父の日って母の日よりも、なんだか印象薄い感じがする。
母の日にはカーネーションを贈る、父の日はなんだっけ？って感じで。


近所のスーパーでは、
子供達が書いた「お父さんの似顔絵」が壁に貼り出されている。
笑顔のお父さんが多いなぁ。
これを見たお父さんは、さらに笑顔になるかもしれない

数日前には、その近くに「肩たたき券」（他にも色々）が箱に入れられていて、
ご自由にお取りください、と書かれていた。
そして、何日かするともう１枚も残っていなかった。

おぉ、結構持って帰る人がいるんだな〜と、
なんだかほほえましく感じてしまった。


昔、自分もお手伝い券を作った記憶がある。
どんなのだったかは、もう忘れてしまったけれど。
なんだか懐かしい。
喜ぶ親を見て、子供も嬉しくなるんだよね

でもあれは、母の日だけだったかな。
う〜ん、記憶があいまい。

今日もどこかで、
肩たたき券をもらって喜ぶお父さんと
喜ぶお父さんを見て喜ぶ子供の顔が目に浮かぶ

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Today's message

ありきたりの言葉だけれど・・・
「お父さん、ありがとう。」

ＤＶＤを観た。

愛する女性のために、何度も何度も物語を読みきかせる老人
その人が自分のことを思い出さなくても、彼は読み続ける・・・。

たくさん感動のシーンはあるんだけれど、
このストーリーの中で、印象的だったもののひとつ。
３６５通の手紙
愛する彼女を想い、毎日１通の手紙を１年間書いて送り続ける彼。
彼女からの返事がこなくても・・・。


毎日１通、３６５日送り続けるって、すごすぎる・・・。
しかも、返事はこないのに。
どれだけの想いがそこにはあるんだろう。

自分だったら書けるだろうか。
う〜ん・・・・・、正直、１通も返事がこないのは辛すぎて
途中で書けなくなってしまうだろう。

自分がこれをもらったらどんな気持ちがするだろうか。
きっとすごくすごく嬉しいだろうなぁ
まぁ、ちょっと間違えば相当な嫌がらせでもあるけれど。

３６５通の手紙。
そこにも愛の大きさを知る。
こんなにも人を愛することができたなら、とても幸せだろうなぁ。

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Today's message

まずは１通の手紙から
想いをとどけよう。

最近、近所に野良猫を見かけるようになった

１匹ではない。
あちらこちらで見かけるので、何匹いるんだろうと思っていたら、
６匹もいた！

みんな毛色が違っている。
子猫じゃないので、最近生まれたという感じではない。
みんな一体どこからきたんだろうなぁ。

帰ってくると、アパートの下で誰かが待ってくれてる
おぉ、こんなとこにいたのねって、ただいま〜と声かけてみる。
返事はないけど、そろそろ私のこと覚えてくれたかなぁ。

晴れた日、皆集まって気持ちよさそうに昼寝をしていたり、
雨の日、車の下に入ってこっそり丸まっていたり。


会うたびに思う。
毎日なにを考えているんだろうなぁ。
なんの悩みもなく、気ままに生きているようにも見えるし、
どこか孤独で、自分の居場所を探しているようにも見える。

本当のところは、私にはわからない。
この子達からは、私はどんな風に見えているのだろう

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Today's message

キミと言葉が交わせたなら・・・



「聴きたいことが色々あるんだ。」

昨日は産業カウンセラーの講座だった。

午前中は講義。
寝たい人は寝てもいいよと、豪快に笑う本日の講師。
なんか器の大きさを感じたなぁ。
寝てはいないけど、ちゃんと聞いてたかどうかは別だな

午後の実習。
最近気になっていたことを話す。
本日の気づきのキーワード。「ありのままの自分を受け入れる」

あなたはあなたでいいんだよ。
ありのままのあなたを受け入れよう。

人には伝える。
本当にそう思うから。
嫌な面があっても、それでもいいんだよ。
今はそれを認められなくても、それでもいいんだよ。
今のこのまんまのあなたを受け入れよう。

伝えるたびに返ってくる。
「じゃあ、私はありのままの自分を受け入れてるのかい？？」


最近、あることで色々と感じている自分がいる。
なんかがそこに見えてきそうでもある。
これが何なのかって分かる前に、先に心が反応している。

なんかがあってもいいんだよ。
へこんでも、泣いてもいいんだよ。
それが今の自分ならば。
どうにかしなきゃと思う前に、一度そのまんまを受け止めてあげよう

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Today's message

あなたはあなたでいいんだよ。
ありのままのあなたを受け入れよう。



「キミにそしてボク自身に伝える。」

今日は花の種をまいた

数日前に、鉢と土と種を買ってきてて、
晴れた日に植えようと思っていた。そして今日決行。

最近、なんかイライラしていたし、へこんでもいた。
だから、のんびりな時間を作りたかった。


ゴマくらいの小さな小さな種。
土の上にまいた瞬間から、もうどこに行ったかわからないほど

「こんなちっちゃな種から、ほんとに花が咲くのかい？？」

そう考えると、とっても不思議な感じがしてくる。
そして、楽しみでもあり、心配でもあり。

植物ってほんと不思議。
もちろん、光や水は必要だけれど、育つのは自分自身のチカラ

私ができるのは、日当たりの良いところに置いてあげたり
水をあげたり、声をかけてあげるくらい。
私が花を咲かせることはできないんだ。

なんかカウンセリングと似ている、ふとそんな風に思った。


植え終わって、少し癒された感があった。
まだ花も咲いていない、芽すら出ていないのに
すでに癒されてしまったよ。

そんな癒しのチカラも持つキミに脱帽です。

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Today's message

ボクは水をやりつづける。
キミのチカラを信じて。



「自分にも水をあげないとね。忘れずに。」